5 تکنیک و تاکتیکی که باید شرکت کنندگان مسابقات دو بدانند!

سایت شرط بندی رادیو جوان

تأثیرات آموزش ضربات مکمل ضربه در بازیکنان جوان بسیار آموزش دیده

در مقایسه با تأثیر برنامه های مختلف مبتنی بر HIT بر ظرفیت های فیزیکی بازیکنان هندبال ، اطلاعات محدودی در ادبیات وجود دارد. شکل 5 نشان می دهد که هم ظرفیت دویدن با شدت بالا (V IFT ) و هم عملکرد دو سرعت تکرار شده (میانگین زمان شش تکرار سریع) پس از 4 تا 10 هفته مکمل HIT (2 جلسه per در هفته ، در علاوه بر آموزش معمول) در بازیکنان جوان بسیار آموزش دیده (10 ساعت آموزش + یک بازی رقابتی در هفته). نکته مهم ، همه تغییرات گزارش شده در شکل 5 را می توان قابل توجه دانست زیرا همه آنها از اندازه کوچک تا بزرگ بوده و کاملاً بزرگتر از اصطلاحاً کوچکترین تغییر ارزشمند 31 هستند (منطقه سایه نشان دهنده تغییرات پیش پا افتاده و غیر اساسی است).

مقدار بهبود در هر دو V IFT (r = 0.56) و میانگین زمان تکرار دوی سرعت (r = -0.75) پس از آموزش HIT (به استثنای سرعت) به طور خطی به مدت زمان آموزش (تعداد هفته) مربوط بود. علاوه بر این ، میزان بهبود در میانگین زمان تکرار دوی سرعت پس از آموزش HIT (به استثنای سرعت) با عملکرد پایه رابطه معکوس داشت (68 / 0- = r). با این حال ، این رابطه برای V IFT نامشخص بود . مقدار بهبود در میانگین زمان تکرار دوی سرعت (به استثنای سرعت) و V IFTنیز تا حد زیادی همبستگی داشت (-73 / 0). بنابراین ، در حالی که مقایسه تأثیرات مربوط به مداخلات مختلف به دلیل تفاوت در مدت زمان آموزش و پایه عملکرد دشوار استبرنامه 10 هفته ای SSG تنها روش آموزش همراه با پیشرفت های بزرگ و متوسط ​​در V IFT و سرعت تکرار بود عملکرد ، به ترتیب 11 . در حالی که در تمام این مطالعات ، فقط از یک نوع HIT استفاده شده است